2014/8/26
21時過ぎからローラー。
何となく30分走をしてみることにする。余り頑張りすぎずに。
250−260ワット内に留めたらほぼ150bpm内で経過した。
後半になってくると流石に飽きは入ってくるけど、肉体的にすごく辛いというわけではない。心身のリフレッシュ？にはこのくらいのふかがいいんだろう。勿論速くなるためにはそれなりに辛い練習はしなければいけないんだろうけど。
SST:30分:257ワット平均。
今週後2回は高負荷を入れる予定。
20140907
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