2015/1/22
22時前からTT車両で30分走を開始。少し頭が重くて疲労が抜けていない感じ。
今回は高め、といっても95rpm前後でのケイデンスにしてみた。
15分位まではなんとか160bpm強位までに心拍は抑えられたのだけど、以降は少し脚をゆるめてもそれより下らず、それにともなって出力も下がり気味になっていった。やはりエアロポジションをキープするには低めの回転で出力を維持するほうが良さそうな感じがする。
SST:30分:261ワット平均。
もう少し睡眠時間だけでも確保できればいいのだけれども。2月第2週まで毎週金曜日は職場に泊まりこみだ。
20140907
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