2015/2/25
22時前からTT車両で30分走を行った。
調子は悪くなさそうではあったけれども頑張り過ぎないように、265ワット前後を維持、85-90rpm位を目標に。
アップの時の心拍数は高めではあったけれども呼吸は辛くなかった。この辺りの調子が今ひとつ分からない。
最近15分過ぎに一気に疲労が押し寄せて脚が止まりかける傾向があったけれども今回は基本的に一定のペースを保てた。
最後の3分くらいやや頑張ったので平均値は上がったけれども基本的には目標値を達成できたので良しとしたい。
SST:30分:270ワット平均。
今週末に一回くらい実走したいのだけれども天気は悪そう(日曜日しか可能性がない)。
20140907
2015年2月26日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/11/20 21時半前からTT車両で三本ローラー、30分走を開始。 アップ中に心拍が130bpmに上がるなど、この日は全体的に心拍が高めだった。夕食からの時間が短かったためかな? 調子は良いのか悪いのか分からなかった。15分過ぎまでで265ワット平均くらいには上が...
-
2016/8/18 水曜日、夏休みをとって子どもたちの習い事の送迎など。パッとはしないが大事な仕事ではある。ところが数日前から感じていた腰の違和感がどんどん強くなり、午後には動けないほどになる。基本的に筋肉痛のたぐいであるので心配はいらないのだけれども安静にするしかなく、途中車...
-
2015/4/16 火曜日は朝練しようと思っていたが小雨だったしなにか眠くて仕方なかったのでなし。代わりに夜21時過ぎから20分走でもしようかと思いやりかけるも280ワット、3分もすると全く脚が動かなくなりあえなく終了してしまった。どうも補給不足で回復していないようだ。 水曜...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2016/11/8 月曜日、21時位からローラーをしてみたが前日に引き続き頻脈がでて、230ワットで180bpmとかになってしまったので流石に止めた。30分位は乗ってみたのだったか。 火曜日、21時過ぎからplasma3で60分走。頻脈にならないか不安であったため、特に最初...
0 件のコメント:
コメントを投稿