20km走

2015/4/22
火曜日は休み。
水曜日、6時から20km走を行った。
ほぼ無風で、体調はまずまず。ただし気温が3度位しかなく、この時期にして息が白くなるくらい寒かった。長袖ジャージにベストを着込んだので少し空気抵抗は大きかっただろう。
前半は出力は高くて282-5ワット位出ていたが後半今ひとつ上がらず270ワット程度だった。エアロポジションはまずまず取れていたとは思う。上流方向へは35km/hr前後、下流方向へは45km/hr前後。

20km:29分10秒:278ワット平均。

木曜日金曜日と、体調に応じて朝練する予定。