2015/10/26
21時過ぎからplasma3+三本ローラーで50分走を開始。
前日よりは鼻汁はあるが、呼吸苦はない。
90rpm弱程度で維持した。260ワット強を保っていたようだ。
先週中感じていた大腿の筋肉の痛みは殆ど無かった。酸素不足と全身に炎症が及んでいたのだろうか？
すごく追い込んだという感じはなく終了。いつもこのように練習をやりたいものだ。
50分:266ワット平均。
20140907
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