20140907

20140907

2016年4月4日月曜日

60分走

2016/4/4
21時過ぎからplasma3でローラー練習、60分走を始めた。
週末の疲れが溜まっているので、最近のごとく頑張り過ぎない程度の強度で。基本250ワット前半を維持、90rpm前後。結果的に最後まで150bpmを殆ど超えなかった。このくらいだと(精神的に飽きてくるのを除けば)連日やってもなんとか回復する程度なのではないだろうか。環境的にそういうわけにもいかないのだけれど。

60分:255ワット平均。

0 件のコメント:

コメントを投稿

人気の投稿

ブログ アーカイブ