2016/5/18
火曜日は休み。睡眠不足である。
水曜日、21時半過ぎからローラー練習を開始。
時間もないので30分集中してみる。
不安ではあったが270ワットを維持、基本的にケイデンスは95rpm強。最後2分だけ一枚ギアを上げた。心拍は高めで開始10分程度で150bpm近く上がり、そのくらいで以降は経過した。やはり暑くなってきたことも影響しているんだろう。調子は予想よりは悪くなかった（筋肉の疲労はさほど感じなかった）。
30分:273ワット平均。
20140907
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