2016/6/27
月曜日、案外時間が遅くなり21時半前からローラー練習開始。
久しぶりに30分走をしてみる。plasma3で、270ワットを目標。
途中でZWIFTのANT通信が途絶してやる気が減退したが、そこはなんとか切り替えが出来た。
270ワット強から入ったが、10分過ぎからややパワーダウンして260ワット前半に落ちる。ここでムキになって目標値に戻そうとすると自爆するので体感的に保てるペースを維持した。
20分過ぎからやや戻って、最後4分位を頑張り、完遂出来た。
30分:270ワット平均。
20140907
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