2016/6/14
20時半過ぎからbeoneで60分のローラー練習を開始。
この日は今ひとつ日中に疲れを回復できず、あまりいい感触ではなかった。
とりあえず250ワット後半を維持。95-100rpmと85rpm前後を定期的に入れ替えてリズムをとってみた。20分過ぎくらいまでが最も辛く、後半はやや楽になってきた感あり。
比較的涼しかったのだけれども、やはり前半から工業扇を使ったのが良かったのだろうか。エコとは言いがたいけれど。
60分:262ワット平均。
20140907
2016年6月14日火曜日
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