2016/6/28
21時過ぎからplasma3で60分走を始めた。
前日の疲れは思ったよりはなさそうで、250ワット前後を維持した。
あまり目標値にとらわれすぎず、240ワットを切らないように、特に前半を心がけた。
95rpm前後、心拍は割と早く140bpmを超えた。35分までエアロポジションを崩さず、給水もしなかったが後者は多分良くない。
最後までペースは変わらず、案外あっさりと終了した。
60分:253ワット平均。
現時点では割りと調子は戻っているようだ。水曜日は基本的に休む予定。
20140907
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