2016/7/25
月曜日、21時半過ぎからローラー練習を開始。
追い込む週ではないけれども明日以降練習できるかどうかわからないのである程度のボリュームは稼いでおく。5分で230ワット位まで上げてそれを丁度1時間まで維持した。やはりケイデンスが低めなのが気にはなるが、脚自体はまずまず軽く回った。
60分:225ワット平均。
20140907
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