2016/9/28
21時過ぎからローラー練習を開始。やや疲れがある感じではある。
plasma3で60分頑張ってみる。久しぶりの60分なので少しゲンナリはするが。
最初はやはり余りかからず、250ワットも辛い感じなのであえて無理はせず。
徐々に上げていき、後半はなんとか260ワットオーバーとなった。ややケイデンスは低め、85rpmくらいだったかな。やや浮腫んでいるというか筋肉が膨張している感じで、スムースに脚が回せなかったかな？
60分:254ワット平均。
やはり腰に少し違和感は残る。歳だなあ。
20140907
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