2016/11/15
21時過ぎからplasma3で60分走とした。
案外疲れは取れているようではあったけれども、控えめに240ワット台で入った。ケイデンスは低めに80-85rpm位で。数回脈が怪しくなったような気がするが、明らかな頻脈ではなく、大きな乱れはなさそうなので大丈夫だろう。まあ、これで3日間それなりに負荷はかけたので明日は休みにしなければ。
後半は250ワット中盤くらいを維持して、集中力は切れずに完遂できた。エアロポジションもまずまず保てたと思われる。
60分:253ワット平均。
20140907
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