20140907

20140907

2017年5月18日木曜日

60分走

2017/5/17
20時半過ぎからローラー練習開始。この日はplasma3+三本ローラーで60分走にトライ。
調子は良くわからないので250ワットを目標。このくらいの負荷をかけてもさほど騒音は出ない様子。エアロポジションを維持して、上記目標値を淡々と維持した。途中心拍を拾わなくなったが、頻脈となっている感じはなし。今回は集中するためにzwiftの画面や動画はおろか音楽もかけなかったが、落車しないように緊張していたためかむしろいい感じであった。ペダルをルックに変更した違和感は全く無かったが、サドルが曲がっている?様な感じがあり(エアロシートポストだから、曲がって付きようがないのだけど)。少しサドルが高いのかもしれない。後半になるとほぼ落車する心配はなくなった感じである。

60分:254ワット平均。

やはり固定より三本ローラーのほうがストレスなく練習できるようだ。せめて半々くらいの頻度としたいところ。

0 件のコメント:

コメントを投稿

人気の投稿

ブログ アーカイブ